Расслабляющая тишина

Евгения

Инструктор

Богаева Евгения

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Погрузись в расслабляющую тишину с этой гармонизирующей тело и ум практикой. Позволь себе отпустить поводья ума, и просто следуй за дыханием. Вдох и выдох. Наблюдай за тем как течёт энергия в теле, принимая то или иное положение. Просто позволь себе тихо наблюдать и дышать. Без оценки и анализа. Так ум станет тихим и спокойным, а тело наполнится умиротворением. И после практики ты будешь готов к глубокому сну.

Поделись тренировками