Расслабление и дыхание
Длительность
Сложность
Темп
Расстели коврик у стены и посвяти вечернее время практике, которая позволит отпустить все тревоги и наполнит твоё тело приятным расслаблением. Для того, чтобы настроиться мы начнём это занятие с глубокого дыхания в Шавасане. После чего выполним несколько статичных асан с раскрытием тазобедренных суставов, вытяжением мышц спины и ног. В завершении тебя ждёт поза отдыха у стены — Випарита Карани, которая способствует оттоку лимфы, снимает усталость и отечность ног, а также ведёт к успокоению мыслей.
