Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Сладкие сны

Гибкость
Расслабление
Евгения Богаева

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Расстели коврик у стены и посвяти вечернее время практике, которая позволит отпустить все тревоги и наполнит твоё тело приятным расслаблением. Для того, чтобы настроиться мы начнём это занятие с глубокого дыхания в Шавасане. После чего выполним несколько статичных асан с раскрытием тазобедренных суставов, вытяжением мышц спины и ног. В завершении тебя ждёт поза отдыха у стены — Випарита Карани, которая способствует оттоку лимфы, снимает усталость и отечность ног, а также ведёт к успокоению мыслей. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Сила, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас