Тихое созерцание

Описание тренировки

Эта плавная спокойная практика позволит тебе замедлиться, переключить внимание на внутреннюю тишину и глубоко расслабить тело. Благодаря мягким движениям ты хорошо вытянешь спину и раскрепостишь тазобедренные суставы. А удлиненное дыхание настроит тебя на тихое созерцание и расслабление внутреннего пространства. Удели это время себе и насладись практикой.