Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Динамичные балансы

Будь в форме
Кристина Костина

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Балансовые асаны прекрасно уравновешивают и успокаивают нервную систему. На этом занятии мы совместим балансы с динамикой для того, чтобы успокоить ум, но при этом немного взбодриться. Поэтому эту практику хорошо выполнять в начале или середине дня. Вас ждут балансы стоя на одной и двух ногах, позы с раскрытием таза, наклоны и скрутки. Также мы поработаем с плечевыми суставами и выполним балансовую позу на руках — Бакасана (поза Журавля). 
Помните, чтобы баланс был устойчивым, все движения выполняйте плавно и мягко, не торопясь. Дышите глубоко. И конечно не забывайте получать удовольствие от процесса! 

Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+
ico Эксперт
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+
ico Эксперт
Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас