Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Динамичные балансы

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Балансовые асаны прекрасно уравновешивают и успокаивают нервную систему. На этом занятии мы совместим балансы с динамикой для того, чтобы успокоить ум, но при этом немного взбодриться. Поэтому эту практику хорошо выполнять в начале или середине дня. Вас ждут балансы стоя на одной и двух ногах, позы с раскрытием таза, наклоны и скрутки. Также мы поработаем с плечевыми суставами и выполним балансовую позу на руках — Бакасана (поза Журавля). 
Помните, чтобы баланс был устойчивым, все движения выполняйте плавно и мягко, не торопясь. Дышите глубоко. И конечно не забывайте получать удовольствие от процесса! 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас