Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Раскрывая область сердца

Гибкость и подвижность
Кристина Костина

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

От состояния нашего позвоночника напрямую зависит состояние ума. Прогибы — это чудесная возможность оздоровить свой позвоночник, раскрыть грудную клетку и область сердца. Позволить себе дышать глубоко полной грудью. Я предлагаю вам вместе со мной попробовать выполнить связку — переход из положения стоя в позу Моста (Урдхва Дханурасана) и обратно. «Урдхва» (санскр.) — вверх, «дхану» — лук. Поза напоминает лук, направленный вверх, отсюда и название. Конечно, прежде чем выполнять это положение, мы как следует раскроем грудной отдел в более простых асанах, подготовим руки и плечевые суставы. А также сделаем супер эффективные упражнения на укрепление мышц кора.

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас