Раскрывая область сердца

Описание тренировки

От состояния нашего позвоночника напрямую зависит состояние ума. Прогибы это чудесная возможность оздоровить свой позвоночник, раскрыть грудную клетку и область сердца. Позволить себе дышать глубоко полной грудью. Я предлагаю вам вместе со мной попробовать выполнить связку переход из положения стоя в позу Моста (Урдхва Дханурасана) и обратно. Урдхва (санскр.) вверх, дхану лук. Поза напоминает лук, направленный вверх, отсюда и название. Конечно, прежде чем выполнять это положение, мы как следует раскроем грудной отдел в более простых асанах, подготовим руки и плечевые суставы. А также сделаем супер эффективные упражнения на укрепление мышц кора.