Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Раскрывая область сердца

Будь в форме
Сила
Гибкость
Кристина Костина

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

От состояния нашего позвоночника напрямую зависит состояние ума. Прогибы — это чудесная возможность оздоровить свой позвоночник, раскрыть грудную клетку и область сердца. Позволить себе дышать глубоко полной грудью. Я предлагаю вам вместе со мной попробовать выполнить связку — переход из положения стоя в позу Моста (Урдхва Дханурасана) и обратно. «Урдхва» (санскр.) — вверх, «дхану» — лук. Поза напоминает лук, направленный вверх, отсюда и название. Конечно, прежде чем выполнять это положение, мы как следует раскроем грудной отдел в более простых асанах, подготовим руки и плечевые суставы. А также сделаем супер эффективные упражнения на укрепление мышц кора.

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас