Расправь крылья

Описание тренировки

Мягкая практика вытяжения позвоночника и активизирующие дыхательные техники помогут вам утром проснуться и настроиться на предстоящий день. Мы хорошо поработаем с позвоночником будем прогибаться, наклоняться и скручиваться. Кроме того выполним очистительные дыхательные техники для лёгких и бронхов. Будем энергично дышать через разные ноздри, практикуя Капалабхати. А также тренировать задержки дыхания после вдоха и выдоха.