Танец йоги

Описание тренировки

Виньяса флоу это довольно активная практика, в которой одна асана плавно перетекает в другую, словно в танце, а движения синхронизируется с дыханием. Эту тренировку мы дополним асанами на укрепление мышц кора, и выполним различные планки на одной и двух руках. Также поработаем с тазобедренными суставами и успокоим ум с помощью дыхательной техники Нади Шодхана Пранаяма. В конце практики нас ждёт восстанавливающая практика Шавасана.