Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Танец йоги

Будь в форме
Гибкость
Кристина Костина

Длительность

ico 30+ минут

Сложность

ico Средняя

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Виньяса флоу — это довольно активная практика, в которой одна асана плавно перетекает в другую, словно в танце, а движения синхронизируется с дыханием. Эту тренировку мы дополним асанами на укрепление мышц кора, и выполним различные планки на одной и двух руках. Также поработаем с тазобедренными суставами и успокоим ум с помощью дыхательной техники Нади Шодхана Пранаяма. В конце практики нас ждёт восстанавливающая практика Шавасана.

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Разминка
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
ico
Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас