Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Танец йоги

Гибкость и подвижность
Кристина Костина

Длительность

ico 30+

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Виньяса флоу — это довольно активная практика, в которой одна асана плавно перетекает в другую, словно в танце, а движения синхронизируется с дыханием. Эту тренировку мы дополним асанами на укрепление мышц кора, и выполним различные планки на одной и двух руках. Также поработаем с тазобедренными суставами и успокоим ум с помощью дыхательной техники Нади Шодхана Пранаяма. В конце практики нас ждёт восстанавливающая практика Шавасана.

Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас