Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Готовимся к поперечному шпагату

Будь в форме
Гибкость
Мария Колосова

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Самаконасана (поза поперечного шпагата) — асана продвинутого уровня, которая достаточно сложна для новичка.  Регулярно выполняя простые асаны этой короткой динамичной последовательности, вы безопасно раскроете тазобедренные суставы, и постепенно подготовите своё тело к полному варианту поперечного шпагата.

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас