Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Готовимся к поперечному шпагату

Будь в форме

Гибкость

Мария Колосова

Длительность

10-20 минут

Уровень сложности

Для начинающих

Темп

Активный

Описание тренировки

Самаконасана (поза поперечного шпагата) — асана продвинутого уровня, которая достаточно сложна для новичка. Регулярно выполняя простые асаны этой короткой динамичной последовательности, вы безопасно раскроете тазобедренные суставы, и постепенно подготовите своё тело к полному варианту поперечного шпагата.

Готовимся к поперечному шпагату

Описание тренировки

Рекомендуем

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно