Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Готовимся к поперечному шпагату

Гибкость и подвижность
Мария Колосова

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Самаконасана (поза поперечного шпагата) — асана продвинутого уровня, которая достаточно сложна для новичка.  Регулярно выполняя простые асаны этой короткой динамичной последовательности, вы безопасно раскроете тазобедренные суставы, и постепенно подготовите своё тело к полному варианту поперечного шпагата.

Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас