Готовимся к поперечному шпагату

Мария

Инструктор

Колосова Мария

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Самаконасана (поза поперечного шпагата) асана продвинутого уровня, которая достаточно сложна для новичка.Регулярно выполняя простые асаны этой короткой динамичной последовательности, вы безопасно раскроете тазобедренные суставы, и постепенно подготовите своё тело к полному варианту поперечного шпагата.

Поделись тренировками