Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Излучая спокойствие

Сила
Гибкость
Мария Колосова

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Эта практика направлена на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц. В начале занятия мы сделаем мягкую суставную гимнастику, чтобы разогреть тело и подготовить его к дальнейшим асанам. Затем на примере Уттанасаны подробно разберём принципы правильного наклона в положении стоя. Укрепим мышцы спины, поработаем с мышцами рук в планках, выполним различные асаны стоя на ногах. А в конце  нас ждёт перевёрнутая Сарвангасана и расслабляющая практика Шавасана. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас