Излучая спокойствие

Мария

Инструктор

Колосова Мария

Длительность

30+ мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Эта практика направлена на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц. В начале занятия мы сделаем мягкую суставную гимнастику, чтобы разогреть тело и подготовить его к дальнейшим асанам. Затем на примере Уттанасаны подробно разберём принципы правильного наклона в положении стоя. Укрепим мышцы спины, поработаем с мышцами рук в планках, выполним различные асаны стоя на ногах. А в конце нас ждёт перевёрнутая Сарвангасана и расслабляющая практика Шавасана.

Поделись тренировками