Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Излучая спокойствие

Будь в форме
Мария Колосова

Длительность

ico 30+

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Эта практика направлена на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц. В начале занятия мы сделаем мягкую суставную гимнастику, чтобы разогреть тело и подготовить его к дальнейшим асанам. Затем на примере Уттанасаны подробно разберём принципы правильного наклона в положении стоя. Укрепим мышцы спины, поработаем с мышцами рук в планках, выполним различные асаны стоя на ногах. А в конце  нас ждёт перевёрнутая Сарвангасана и расслабляющая практика Шавасана. 

Получи уникальные возможности прямо сейчас