Изучаем нижние балансы на руках

Описание тренировки

Нижние балансы на руках укрепляют мышцы рук, развивают чувство равновесия, и выглядят очень эффектно. Это занятие мы начнём с подготовки рук разогреем и вытянем запястья и выполним плавные переходы с укреплением мышц рук. В продолжении выполним несколько базовых балансов позу Журавля (Бакасана), позу Журавля со скручиванием (Паршва Бакасана), позу восьми углов (Аштавакрасана) и позу Паука (Бхуджапидасана). Каждая из этих асан представлена в различных вариантах. Если пока полные варианты не доступны, выполняй самые простые. С регулярной практикой руки укрепятся, и очень скоро ты сможешь выполнять любые балансы на руках легко и с удовольствием.