Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Изучаем нижние балансы на руках

Первые шаги
Будь в форме
Мария Колосова

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Нижние балансы на руках укрепляют мышцы рук, развивают чувство равновесия, и выглядят очень эффектно. Это занятие мы начнём с подготовки рук — разогреем и вытянем запястья и выполним плавные переходы с укреплением мышц рук. В продолжении выполним несколько базовых балансов — позу Журавля (Бакасана), позу Журавля со скручиванием (Паршва Бакасана), позу восьми углов (Аштавакрасана) и позу Паука (Бхуджапидасана). Каждая из этих асан представлена в различных вариантах. Если пока полные варианты не доступны, выполняй самые простые. С регулярной практикой руки укрепятся, и очень скоро ты сможешь выполнять любые балансы на руках легко и с удовольствием. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Сила

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас