Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Наклоны из положения сидя

Первые шаги
Мария Колосова

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

На этой практике мы более детально разберём наклоны из положения сидя. В качестве примера выполним две базовые асаны. Первая асана — Пашчимоттанасана. Это созерцательное, успокаивающее положение хорошо выполнять в конце занятия перед расслаблением в Шавасане. Вторая асана ассиметричная — Джану Ширшасана. Помимо наклона увеличивает подвижность тазобедренных суставов. Выполняя эти асаны при гипертонии, усталости и в период менопаузы, подложите под голову опору в виде сложенного пледа.

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас