Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Наводим мосты

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Для того, чтобы безопасно и с уверенностью выполнять такие асаны как Дханурасана (поза Лука) и Урдхва Дханурасана (поза Моста) необходимо как следует раскрыть плечевой пояс и грудной отдел позвоночника. Этот короткий комплекс асан как раз направлен на проработку этих зон. В конце практики мы выполним позу Сету Бандха Сарвангасана (Полумост), и затем попробуем выполнить полный вариант этой асаны. Выполняйте этот комплекс регулярно, и поза Моста будет получаться с легкостью и радостью.

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас