Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Наводим мосты

Гибкость и подвижность
Мария Колосова

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Для того, чтобы безопасно и с уверенностью выполнять такие асаны как Дханурасана (поза Лука) и Урдхва Дханурасана (поза Моста) необходимо как следует раскрыть плечевой пояс и грудной отдел позвоночника. Этот короткий комплекс асан как раз направлен на проработку этих зон. В конце практики мы выполним позу Сету Бандха Сарвангасана (Полумост), и затем попробуем выполнить полный вариант этой асаны. Выполняйте этот комплекс регулярно, и поза Моста будет получаться с легкостью и радостью.

Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас