Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Осваиваем балансы на одной ноге

Первые шаги
Будь в форме
Мария Колосова

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этом занятии ты познакомишься с балансовыми асанами на одной ноге. Мы начнём с динамичных движений в положении Кошка, которые подготовят тело к дальнейшей практике. Затем выполним классические балансовые асаны — позу Дерева (Врикшасана), позу Полумесяца (Ардха Чандрасана) и позу Воина III (Вирабхадрасана III). Если ты почувствуешь, что пока твои балансы неустойчивы, выполняй их возле стены, придерживаясь одной рукой. Постепенно, с регулярностью практики, балансовые позы станут более комфортными, и ты сможешь выполнять их без поддержки стены. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас