Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Практика раскрытия плечевых и тазобедренных

Первые шаги
Будь в форме
Гибкость
Мария Колосова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этом занятии мы поработаем над увеличением подвижности тазобедренных и плечевых суставов в различных плоскостях. Асаны с раскрытием таза устраняют тугоподвижность суставов, неприятные ощущения и боли в пояснице, улучшают работу органов малого таза и готовят тело к более сложным асанам — к таким, например, как поза Лотоса, поперечный и продольный шпагаты и нога за головой. 
Асаны с раскрытием плечевых суставов помогают снять напряжение с грудного и шейного отделов позвоночника, устраняют зажатость плечевого пояса, улучшат осанку и дарят чувство легкости. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас