Сильные руки

Мария

Инструктор

Колосова Мария

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

В йоге достаточно много асан, где необходима сила рук. Например, стойка на руках или голове, нижние балансы и другие интересные положения. На этом занятии мы выполним разминку с акцентом на суставы рук, а также несложные статичные асаны на укрепление мышц рук. Помимо этого мы выполним балансовые асаны, динамичные связки и позы на вытяжение мышц. Выполняй эти асаны регулярно и ты удивишься, как быстро твои руки укрепятся, а вместе с тем станут доступными более сложные положения тела.

Поделись тренировками