Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Подробный разбор Сурья Намаскар А

Первые шаги
Мария Колосова

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы подробно разберём один из традиционных вариантов практики Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу (вариант А). Мы очень детально отстроим каждое положение и рассмотрим варианты упрощений. Эта практика обычно выполняется на рассвете или в начале занятия для того, чтобы разогреть и размять все тело. Чередование прогибов и наклонов оказывает тонизирующий эффект и оздоравливает позвоночник. Выполняя каждое утро от 3 до 5 кругов Сурья Намаскар в своём темпе, ты приветствуешь в первую очередь солнце внутри себя. Через синхронизирование движений с дыханием ты настраиваешь ум на спокойный и позитивный лад. 

Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас