Подробный разбор Сурья Намаскар А

Мария

Инструктор

Колосова Мария

Длительность

10 - 20 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

На этом занятии мы подробно разберём один из традиционных вариантов практики Сурья Намаскар Приветствие Солнцу (вариант А). Мы очень детально отстроим каждое положение и рассмотрим варианты упрощений. Эта практика обычно выполняется на рассвете или в начале занятия для того, чтобы разогреть и размять все тело. Чередование прогибов и наклонов оказывает тонизирующий эффект и оздоравливает позвоночник. Выполняя каждое утро от 3 до 5 кругов Сурья Намаскар в своём темпе, ты приветствуешь в первую очередь солнце внутри себя. Через синхронизирование движений с дыханием ты настраиваешь ум на спокойный и позитивный лад.

Поделись тренировками