Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Йога Дандасана

Гибкость и подвижность
Мария Колосова

Длительность

ico 20-30

Сложность

ico Эксперт

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы выполним последовательность из асан, которая эффективно раскрывает тазобедренные суставы по направлению к положению Йога Дандасана — поза посоха йога (нога под мышкой). Эта асана улучшает гибкость тела, вытягивает поясничный и крестцовый отделы позвоночника, а также улучшает работу органов малого таза. Практика выстроена по принципу от простого к сложному. Предложены различные варианты выполнения асан — выбирай тот, который на данный момент тебе доступен. Выполняй все движения бережно, внимательно отслеживая ощущения в теле. Такие асаны расширяют твои возможности — ведь увеличивая гибкость тела, ты развиваешь и гибкость своего ума.

Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
ico
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас