Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Йога Дандасана

Будь в форме
Гибкость
Мария Колосова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

На этом занятии мы выполним последовательность из асан, которая эффективно раскрывает тазобедренные суставы по направлению к положению Йога Дандасана — поза посоха йога (нога под мышкой). Эта асана улучшает гибкость тела, вытягивает поясничный и крестцовый отделы позвоночника, а также улучшает работу органов малого таза. Практика выстроена по принципу от простого к сложному. Предложены различные варианты выполнения асан — выбирай тот, который на данный момент тебе доступен. Выполняй все движения бережно, внимательно отслеживая ощущения в теле. Такие асаны расширяют твои возможности — ведь увеличивая гибкость тела, ты развиваешь и гибкость своего ума.

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас