Знакомимся со скрутками

Мария

Инструктор

Колосова Мария

Длительность

20 - 30 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Скрутки улучшают гибкость позвоночника, положительно воздействуют на межпозвоночные диски и мягко массируют органы брюшной полости, тонизируя их.На этом занятии после небольшой разминки мы выполним асаны со скручиванием в положении стоя, сидя и лёжа. В этих положениях спина должна быть прямой, позвоночник вытянут. Это основной принцип их корректного и безопасного выполнения.Скрутки оживляют позвоночник и дарят ощущение легкости.

Поделись тренировками