Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Знакомимся со скрутками

Первые шаги
Мария Колосова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Скрутки улучшают гибкость позвоночника, положительно  воздействуют на межпозвоночные диски и мягко массируют органы брюшной полости, тонизируя их. На этом занятии после небольшой разминки мы выполним асаны со скручиванием в положении стоя, сидя и лёжа. В этих положениях спина должна быть прямой, позвоночник вытянут. Это основной принцип их корректного и безопасного выполнения. Скрутки оживляют позвоночник и дарят ощущение легкости.

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас