Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Из Краба в Скорпион

Будь в форме
Оксана Киреева

Длительность

ico 10-20 минут

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

На этой практике мы рассмотрим ещё один элемент Animal Flow — Crab (Краб). Это положение выполняется с опорой на ладони и стопы, животом вверх. При его выполнении укрепляется задняя поверхность тела, а передняя — вытягивается. Вместе с тем, раскрывается грудной отдел позвоночника и увеличивается подвижность плечевых суставов. 
Для начала мы выполним динамичные упражнения, подводящие к этому положению. Затем перейдём к основным движениям в Крабе и научимся передвигаться в этой позиции. В завершении детально разучим переходную позу Скорпиона. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас