Описание тренировки

В предыдущих уроках ты изучил две базовые позиции Animal Flow — Beast (Зверь) и Crab (Краб). На этом занятии мы будем практиковать переходы из позиции Зверя в позу Краба и наоборот. Для этого мы выполним различные повороты вокруг своей оси под названием Underswitch; варианты бокового удара — Side Kick Through; а также разучим ещё один вариант Скорпиона — Scorpion Switch. 
В завершении соединим те элементы, которые изучили, и выполним из них мини последовательность. 
Мы будем двигаться от простых элементов к более сложным. Если ты чувствуешь, что пока сложные элементы даются с трудом, удели больше внимания более простым позициям, прежде чем переходить к усложнениям.