Глубокая релаксация

Описание тренировки

На этом занятии нас ждет популярная практика глубокой релаксации йога-нидра. Это техника позволит вам расслабиться и обрести внутреннее спокойствие. Сначала мы выполним подготовительные упражнения, которые помогут расслабить мышцы шеи, а затем перейдем в горизонтальное положение и погрузимся в йога-нидру.