Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Крепость мышц спины

Здоровое тело
Оксана Рогова

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы продолжим работать над созданием королевской осанки. Для этого мы выполним различные положения тела из йоги и пилатеса, которые помогут тебе раскрыть грудную клетку и вытянуть позвоночник. Особое внимание уделим укреплению мышц кора — прямым и косым мышцам живота, спине и ягодицам. В конце практики вытянем проработанные мышцы. 
Эти упражнения особенно полезны людям, которые много времени проводят за компьютером. Помимо раскрытия грудной клетки и улучшения осанки, ты почувствуешь прилив сил и уверенность в себе. 

**Для этого занятия тебе понадобится опорный блок (или стопка книг) 

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас