Крепость мышц спины

Описание тренировки

На этом занятии мы продолжим работать над созданием королевской осанки. Для этого мы выполним различные положения тела из йоги и пилатеса, которые помогут тебе раскрыть грудную клетку и вытянуть позвоночник. Особое внимание уделим укреплению мышц кора прямым и косым мышцам живота, спине и ягодицам. В конце практики вытянем проработанные мышцы. Эти упражнения особенно полезны людям, которые много времени проводят за компьютером. Помимо раскрытия грудной клетки и улучшения осанки, ты почувствуешь прилив сил и уверенность в себе. **Для этого занятия тебе понадобится опорный блок (или стопка книг)