Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Крепость мышц спины

Длительность

ico 10-20 минут

Сложность

ico Легкая
ico Средняя

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы продолжим работать над созданием королевской осанки. Для этого мы выполним различные положения тела из йоги и пилатеса, которые помогут тебе раскрыть грудную клетку и вытянуть позвоночник. Особое внимание уделим укреплению мышц кора — прямым и косым мышцам живота, спине и ягодицам. В конце практики вытянем проработанные мышцы. 
Эти упражнения особенно полезны людям, которые много времени проводят за компьютером. Помимо раскрытия грудной клетки и улучшения осанки, ты почувствуешь прилив сил и уверенность в себе. 

**Для этого занятия тебе понадобится опорный блок (или стопка книг) 

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас