Гибкость
Длительность
Сложность
Темп
На этом занятии мы продолжим работать над созданием королевской осанки. Для этого мы выполним различные положения тела из йоги и пилатеса, которые помогут тебе раскрыть грудную клетку и вытянуть позвоночник. Особое внимание уделим укреплению мышц кора — прямым и косым мышцам живота, спине и ягодицам. В конце практики вытянем проработанные мышцы.
Эти упражнения особенно полезны людям, которые много времени проводят за компьютером. Помимо раскрытия грудной клетки и улучшения осанки, ты почувствуешь прилив сил и уверенность в себе.
**Для этого занятия тебе понадобится опорный блок (или стопка книг)
