Длительность
Уровень сложности
Темп
Для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему здоровым и наполненным сил, необходимо регулярно работать с позвоночником. И сегодня нас ждёт комплекс асан, направленный на вытяжение позвоночника в разных плоскостях — мы выполним наклоны вперёд, в стороны, прогибы и скручивания. Помимо этого мы сделаем асаны на проработку всего плечевого пояса, что также очень важно для оздоровления позвоночника. Если необходимо, после практики расслабьтесь в Шавасане.
