Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Здоровая спина

Будь в форме
Гибкость
Сергей Дорофеев

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему здоровым и наполненным сил, необходимо регулярно работать с позвоночником. И сегодня нас ждёт комплекс асан, направленный на вытяжение позвоночника в разных плоскостях — мы выполним наклоны вперёд, в стороны, прогибы и скручивания. Помимо этого мы сделаем  асаны на проработку всего плечевого пояса, что также очень важно для оздоровления позвоночника. Если необходимо, после практики расслабьтесь в Шавасане.

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico до 10 минут
ico
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас