Здоровая спина

Описание тренировки

Для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему здоровым и наполненным сил, необходимо регулярно работать с позвоночником. И сегодня нас ждёт комплекс асан, направленный на вытяжение позвоночника в разных плоскостях мы выполним наклоны вперёд, в стороны, прогибы и скручивания. Помимо этого мы сделаемасаны на проработку всего плечевого пояса, что также очень важно для оздоровления позвоночника. Если необходимо, после практики расслабьтесь в Шавасане.