Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Прогибы из положения стоя | Серия "Прогибы"

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этом занятии мы выполняем прогибы из положения стоя. В качестве примера детально разберём две асаны: Прогиб стоя на ногах — Хаста Уттанасана и Позу в выпаде с прогибом — Ашвасанчаласана. Выполняйте все движения плавно и внимательно,  отслеживая ощущения в теле. Помните, что положения должны быть комфортными, не выполняйте асаны через боль.

 

СЕРИЯ «Прогибы»

В практике Хатха-йоги существует множество различных прогибов. Эти видео помогут вам разобраться в том, как правильно и безопасно выполнять такие положения тела для того, чтобы позвоночник вытянулся, а тело постепенно подготовилось к более сложным прогибам. Ознакомьтесь с информацией о противопоказаниях и приступайте к практике. В каждом видео мы  рассмотрим несколько асан и попробуем выполнить их вместе. Прогибы раскрывают область сердца, грудной отдел позвоночника и плечевой пояс, укрепляют мышцы спины, стимулируют эндокринную и пищеварительную системы. Также эти положения стимулируют работу симпатической нервной системы, что оказывает активизирующий эффект на весь организм. Поэтому такие положения лучше всего выполнять утром или в течение дня, когда чувствуете, что нужно взбодриться.

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас