Наклоны из положения стоя

Описание тренировки

В этой практике мы подробно разберём принципы травмобезопасности в наклонах стоя на примерах четырёх асан. Мы выполним три базовых наклона с положением стоп на ширине таза Уттанасану, и ее более сложные варианты Падангуштхасану и Падахастасану. А также наклон с широко разведёнными ногами Прасарита Падоттанасану.Помните самый важный принцип в наклонах это прямая спина. Если она пока округляется, сгибайте ноги в коленях. Это способствует лучшему вытяжению позвоночника.