Гибкость и подвижность
Длительность
Сложность
Темп
Это спокойная, дарящая умиротворение, практика. Мы хорошо поработаем с мышцами ног — будем выполнять асаны, увеличивающие подвижность тазобедренных суставов, и позы на вытяжение мышц ног. Поработаем с наклонами и скрутками, а также выполним пару асан на «раскрытие» плечевых суставов.
В завершении выполним расслабляющую практику Шавасана. После практики вы почувствуете невероятную легкость.
