Описание тренировки

Благодаря этой практике вы почувствуете спокойствие ума и возможность возвыситься над его ограничениями. Мы выполним динамичную тонизирующую практику Хатха-йоги, которая направлена на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц. Это укрепит силу воли и веру в свои возможности. Мы также поработаем с балансом — внимание станет однонаправленным, сосредоточенным, и в то же время гибким. Это поможет не только удерживать балансовые асаны на коврике, но и подарит возможность в повседневной жизни фокусироваться на действительно важных для нашего развития действиях и мыслях. Помните, очень важно на протяжении всего занятия стараться дышать глубоко и спокойно носом с акцентом на удлинении выдоха, а также быть вниманием в теле. В конце практики мы с вами выполним расслабляющую дыхательную технику, а также Шавасану.