Взрывное утро

Описание тренировки

Вас ждёт активное 15-минутное занятие с динамичными переходами. Мы начнём сразу с комплекса Сурья Намаскар, поэтому если необходимо, вы можете выполнить простую быструю суставную гимнастику прежде чем приступить к основному блоку. Мы также выполним базовые асаны стоя и несколько интересных асан на одной ноге. В конце занятия укрепим мышцы живота. Практика поможет вам взбодриться и улучшит концентрацию. Это идеальное начало дня! Понаблюдайте за своим состоянием после практики в любом положении сидя с прямой спиной или лёжа в Шавасане хотя бы в течение пяти минут.