Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Баланс чакр

Расслабление и дыхание
Виктория Вайс

Длительность

ico до 10

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Нас ждёт чудесная практика Кундалини йоги. Мы выполним балансирующую все чакры крийю, которая носит название «Кошка-корова». Это очень простая, но супер полезная практика для позвоночника. Она нормализует деятельность эндокринной системы. 

Практика также очень полезна для женщин — в менструальный период она облегчает болевой синдром и восстанавливает организм в послеродовой период. Начинайте эту практику с небольшой амплитудой, мягко и плавно, постепенно ускоряя ритм и углубляя движения. Сочетайте движение с дыханием и мантрой. На вдохе внутренне звучите «Сат», на выдохе «Нам». Сат Нам. Вдох - выдох. Начинаем!

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 30+
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Расслабление и дыхание

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас