Баланс чакр

Описание тренировки

Нас ждёт чудесная практика Кундалини йоги. Мы выполним балансирующую все чакры крийю, которая носит название Кошка-корова. Это очень простая, но супер полезная практика для позвоночника. Она нормализует деятельность эндокринной системы. Практика также очень полезна для женщин в менструальный период она облегчает болевой синдром и восстанавливает организм в послеродовой период.Начинайте эту практику с небольшой амплитудой, мягко и плавно, постепенно ускоряя ритм и углубляя движения. Сочетайте движение с дыханием и мантрой. На вдохе внутренне звучите Сат, на выдохе Нам. Сат Нам. Вдох - выдох. Начинаем!