Длительность
Сложность
Темп
Сат Крийя — одно из основных упражнений в Кундалини йоге, которое направлено на работу с нижними энергетическими центрами. Эта практика поднимает энергию Кундалини вверх по позвоночному столбу в верхние чакры, и позволяет трансформировать сексуальную энергию в творческую. Сат Крийя очищает тело и ум от болезней, негатива, страхов, бессилия и лени, а также укрепляет и стимулирует пищеварительную, нервную и половую системы организма. Сокращение и расслабление пупочного центра запускает волны энергии, которые распределяются по всему телу и исцеляют его. Следите за тем, чтобы на протяжении всей практики позвоночник оставался в прямом положении и концентрируйтесь на пупочном центре.
