Укрепляем мышцы спины

Юлия

Инструктор

Синявская Юлия

Длительность

20 - 30 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

Когда нет болевого синдрома можно приступать к укреплению мышц спины. И эта последовательность из несложных терапевтических асан поможет тебе не только укрепить мышечный корсет, вытянуть мышцы спины, но и сделать позвоночник более здоровым и гибким. Вместе с тем мы укрепим мышцы тазового дна, поработаем с тазобедренными суставами и как обычно в конце занятия расслабимся в Шавасане.

Поделись тренировками