Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Укрепляем мышцы спины

Будь в форме
Гибкость
Юлия Синявская

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Когда нет болевого синдрома можно приступать к укреплению мышц спины. И эта последовательность из несложных терапевтических асан поможет тебе не только укрепить мышечный корсет, вытянуть мышцы спины, но и сделать позвоночник более здоровым и гибким. Вместе с тем мы укрепим мышцы тазового дна, поработаем с тазобедренными суставами и как обычно в конце занятия расслабимся в Шавасане. 

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас