Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Восстанавливающий Сурья Намаскар

Будь в форме
Гибкость
Юлия Синявская

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Настройся на успешный и продуктивный день, начиная утро с этой практики. 
На занятии ты познакомишься с адаптированным вариантом комплекса Приветствия Солнцу, который поможет тебе оздоровить и вытянуть позвоночник, проработать и гармонизировать все тело, не перегружая при этом поясницу. Для того, чтобы тебе было комфортно выполнять этот комплекс, вначале мы разогреем суставы ног — голеностопы, колени и тазобедренные, после чего перейдём к безопасному для спины варианту Сурья Намаскар. В конце урока тебя ждёт наполняющая спокойствием Шавасана. 

**Для разогрева стоп тебе понадобится теннисный мяч или шипованный массажёр-валик для ног. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас