Длительность
Уровень сложности
Темп
Настройся на успешный и продуктивный день, начиная утро с этой практики.
На занятии ты познакомишься с адаптированным вариантом комплекса Приветствия Солнцу, который поможет тебе оздоровить и вытянуть позвоночник, проработать и гармонизировать все тело, не перегружая при этом поясницу. Для того, чтобы тебе было комфортно выполнять этот комплекс, вначале мы разогреем суставы ног — голеностопы, колени и тазобедренные, после чего перейдём к безопасному для спины варианту Сурья Намаскар. В конце урока тебя ждёт наполняющая спокойствием Шавасана.
**Для разогрева стоп тебе понадобится теннисный мяч или шипованный массажёр-валик для ног.
