Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Йога для поясничного отдела

Будь в форме
Расслабление
Юлия Синявская

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Эта последовательность простых асан подойдёт всем, кто хочет избавиться от боли в спине. Мы выполним асаны на вытяжение мышц спины, особое внимание уделяя поясничному отделу позвоночника. Также укрепим мышцы живота и поработаем с мышцами тазового дна. В конце практики расслабимся в Шавасане. Выполняй этот простой комплекс в любое время дня, когда чувствуешь необходимость расслабить мышцы спины. 

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас