Длительность
Уровень сложности
Темп
Эта практика Хатха-йоги посвящена работе с ногами для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Мы выполним суставную гимнастику йоги — вьяямы, вытянем икроножные и бедренные мышцы ног, будем принимать различные положения тела, усиливающие отток венозной крови от конечностей к сердцу, и совместим их с брюшным дыханием. В конце занятия выполним одну из самых эффективных поз для улучшения венозного возврата и работы с мышцами тазового дна — Випарита Карани.
Для практики тебе понадобится ремешок и болстер (валик для йоги).
