Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Йога для профилактики варикоза

Будь в форме
Гибкость
Юлия Синявская

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

Описание тренировки

Эта практика Хатха-йоги посвящена работе с ногами для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Мы выполним суставную гимнастику йоги — вьяямы, вытянем икроножные и бедренные мышцы ног, будем принимать различные положения тела, усиливающие  отток венозной крови от конечностей к сердцу, и совместим их с брюшным дыханием. В конце занятия выполним одну из самых эффективных поз для улучшения венозного возврата и работы с мышцами тазового дна — Випарита Карани.  
Для практики тебе понадобится ремешок и болстер (валик для йоги). 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
Первые шаги, Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас