Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Здоровые ноги

Будь в форме
Гибкость
Юлия Синявская

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Эта практика посвящена работе с ногами, что также очень важно и для здоровья позвоночника. Мы вытянем и укрепим мышцы бёдер, икроножные мышцы, поработаем с крестцово-подвздошными суставами и со стопами. Затем перейдём к асанам стоя, которые учат выравнивать позвоночник, удерживать баланс, распределять вес тела равномерно между ногами, а также твёрдо стоять обеими ногами на земле. 

* Для занятия тебе понадобится ремешок для йоги или пояс.

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас