Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Здоровые запястья new

Гибкость
Расслабление
Юлия Синявская

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

Описание тренировки

Эта небольшая последовательность упражнений направлена на оздоровление запястий. Мы выполним разогревающие Вьяямы для запястий, положения, вытягивающие лучезапястный сустав, движения в позе Кашка на кулаках для укрепления запястий, а также вариацию Адхо Мукха Шванасаны — Собаки головой вниз. 
Все это поможет тебе в дальнейшем безопасно осваивать различные положения тела, где упор приходится на ладони — например, Чатуранга Дандасана (поза Посоха) или Планка, а также балансы на руках — таких как Бакасана (поза Журавля) и стойка на руках. 

** Для этого занятия тебе понадобится небольшой резиновый мячик и резиновые коврики или специальные тонкие кирпичики под ладони

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас