Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Здоровые запястья

Здоровое тело
Юлия Синявская

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Эта небольшая последовательность упражнений направлена на оздоровление запястий. Мы выполним разогревающие Вьяямы для запястий, положения, вытягивающие лучезапястный сустав, движения в позе Кашка на кулаках для укрепления запястий, а также вариацию Адхо Мукха Шванасаны — Собаки головой вниз. 
Все это поможет тебе в дальнейшем безопасно осваивать различные положения тела, где упор приходится на ладони — например, Чатуранга Дандасана (поза Посоха) или Планка, а также балансы на руках — таких как Бакасана (поза Журавля) и стойка на руках. 

** Для этого занятия тебе понадобится небольшой резиновый мячик и резиновые коврики или специальные тонкие кирпичики под ладони

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас