Будь в форме
Длительность
Сложность
Темп
Это довольно активная практика. В ходе занятия рассмотрим различные варианты упрощений. Начнем с детальной разминки, затем выполним интересный вариант комплекса Сурья Намаскар (приветствие солнца) через позу журавля — Бакасану. Также мы будем развивать баланс и гибкость ног. Выполним блок асан, стоя на одной ноге, различные планки и балансы сидя. В завершении занятия нас ждёт Шавасана.
