Баланс жизни

Женя

Инструктор

Ашина Женя

Длительность

30+ мин.

Сложность

Средняя

preview

Описание тренировки

Это довольно активная практика. В ходе занятия рассмотримразличные варианты упрощений. Начнем с детальной разминки, затем выполним интересный вариант комплекса Сурья Намаскар (приветствие солнца) через позу журавля Бакасану. Также мы будем развивать баланс и гибкость ног. Выполним блок асан, стоя на одной ноге, различные планки и балансы сидя. В завершении занятия нас ждёт Шавасана.

Поделись тренировками