Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Нади Шодхана пранаяма

Первые шаги
Женя Ашина

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

Дыхательная техника Нади Шодхана пранаяма  выравнивает потоки воздуха через правую и левую ноздрю, тем самым уравновешивает работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь успокаивает ум. Ее хорошо выполнять в начале занятия для того, чтобы настроиться на практику или перед Шавасаной, чтобы переключиться на расслабление. Также ты можешь использовать ее в течение дня, когда чувствуешь необходимость в успокоении и сосредоточении ума. Практикуя эту технику регулярно, ты разовьёшь в себе чувство гармонии и уравновешенности.  

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас