Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Нади Шодхана пранаяма

Первые шаги
Женя Ашина

Длительность

ico до 10 минут

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Дыхательная техника Нади Шодхана пранаяма  выравнивает потоки воздуха через правую и левую ноздрю, тем самым уравновешивает работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь успокаивает ум. Ее хорошо выполнять в начале занятия для того, чтобы настроиться на практику или перед Шавасаной, чтобы переключиться на расслабление. Также ты можешь использовать ее в течение дня, когда чувствуешь необходимость в успокоении и сосредоточении ума. Практикуя эту технику регулярно, ты разовьёшь в себе чувство гармонии и уравновешенности.  

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Легкая
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
Первые шаги, Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас