Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Оттачиваем навыки

Первые шаги
Женя Ашина

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

Описание тренировки

На этой практике мы закрепим все полученные знания начального уровня. В начале занятия выполним комплекс Приветствия Солнцу — Сурья Намаскар, будем развивать силу и гибкость в асанах стоя на ногах, поработаем с  чувством равновесия в балансовых позах, вытянем позвоночник и выполним позы с раскрытием таза в положении сидя. Если необходимо, выполняй более простые варианты асан, предложенные в уроке, но продолжай практиковать. Со временем мышцы укрепятся и вытянутся, и ты сможешь с легкостью освоить более сложные положения. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас