Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Перевернутые асаны

Первые шаги
Будь в форме
Женя Ашина

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Перевернутые асаны обладают большим количеством положительных эффектов. Среди них — улучшение кровоснабжения головного мозга, успокоение нервной системы, отток венозной крови от нижних конечностей и улучшение работы всех систем организма. Считается, что эти асаны оказывают омолаживающий эффект на весь организм. 
На этом занятии мы выполним подготовительные положения к полным вариантам таких асан как Сарвангасана (поза Свечи или Березка), Ширшасана (стойка на голове) и Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках). Внимательно прослушай информацию о противопоказаниях. В случае их наличия, выполняй самый простой вариант полу перевёрнутой позы — прими положение лёжа на спине у стены и положи ноги на стену. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас