Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Перевернутые асаны

Первые шаги
Женя Ашина

Длительность

ico 20-30

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Перевернутые асаны обладают большим количеством положительных эффектов. Среди них — улучшение кровоснабжения головного мозга, успокоение нервной системы, отток венозной крови от нижних конечностей и улучшение работы всех систем организма. Считается, что эти асаны оказывают омолаживающий эффект на весь организм. 
На этом занятии мы выполним подготовительные положения к полным вариантам таких асан как Сарвангасана (поза Свечи или Березка), Ширшасана (стойка на голове) и Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках). Внимательно прослушай информацию о противопоказаниях. В случае их наличия, выполняй самый простой вариант полу перевёрнутой позы — прими положение лёжа на спине у стены и положи ноги на стену. 

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги

Получи уникальные возможности прямо сейчас