Гибкость и подвижность
Длительность
Сложность
Темп
Эта практика Виньяса йоги посвящена развитию гибкости и силы всего тела. Мы будем выполнять плавные, но довольно динамичные движения, нигде особо не задерживаясь. В начале выполним разминку, базовые позы стоя и балансы, плавные движения на раскрытие тазобедренных и плечевых суставов, а также прогибы, скрутки и наклоны. Старайтесь все движения делать мягко и плавно, синхронизируя с дыханием.
