Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Полное йоговское дыхание

Первые шаги
Женя Ашина

Длительность

ico до 10 минут

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Освоение дыхательных техник йоги — Пранаяма, начинается с освоения Полного йоговского дыхания. Оно сочетает в себе брюшное, грудное и ключичное дыхание, задействуя все дыхательные мышцы. Усиливает вентиляцию легких, успокаивает ум, расслабляет тело и улучшает концентрацию. Такое дыхание оказывает положительный эффект на работу мозга, легких, сердца и пищеварительной системы. 
Освоив полное йоговское дыхание, становится возможным дышать таким образом на протяжении всего занятия. Оно поможет тебе углубить практику асан, сосредоточит ум, и подарит чувство умиротворения — ведь чем медленнее твоё дыхание, тем более безмятежен твой ум. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Легкая
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Легкая
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас