Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Стремление к совершенству

Первые шаги
Будь в форме
Женя Ашина

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Прокачай свои навыки с этой полноценной практикой легкого уровня! С помощью неё ты увеличишь общую подвижность тела, сделаешь мышцы сильными, гибкими и пластичными. 
Мы выполним небольшую разминку, которая поможет разогреть мышцы и суставы перед выполнением асан и сделает твою практику более эффективной. Далее тебя ждёт базовый активизирующий комплекс Сурья Намаскар в традиции Шивананда; блок асан стоя, который поможет развить выносливость и зарядит тело энергией; асаны на укрепление мышц рук и кора, а также балансовые асаны, дарящие умиротворение и легкость. Если почувствуешь необходимость, в конце практики расслабься в Шавасане. 
 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас