Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Целительные скрутки

Будь в форме
Гибкость
Женя Ашина

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Асаны со скручиванием заряжают энергией тело и оказывают  оздоровительный эффект на весь позвоночник. Они улучшают питание позвонков и межпозвонковых дисков, а также расслабляют окружающие мышцы, что снижает болевой синдром. Помимо этого благодаря скруткам происходит массаж внутренних органов брюшной полости, оздоравливая и тонизируя их. На этой практике мы проработаем все тело, акцентируя внимание на скрутках. Вначале занятия сделаем разминку. Затем перейдём к основному блоку, в котором выполним необычные асаны со скручиванием в различных положениях тела. Также здесь будет достаточно много прогибов и наклонов, чтобы как следует вытянуть позвоночник. Двигайтесь мягко и плавно, и наслаждайтесь каждым движением. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас