Описание тренировки

Асаны со скручиванием заряжают энергией тело и оказывают  оздоровительный эффект на весь позвоночник. Они улучшают питание позвонков и межпозвонковых дисков, а также расслабляют окружающие мышцы, что снижает болевой синдром. Помимо этого благодаря скруткам происходит массаж внутренних органов брюшной полости, оздоравливая и тонизируя их. На этой практике мы проработаем все тело, акцентируя внимание на скрутках. Вначале занятия сделаем разминку. Затем перейдём к основному блоку, в котором выполним необычные асаны со скручиванием в различных положениях тела. Также здесь будет достаточно много прогибов и наклонов, чтобы как следует вытянуть позвоночник. Двигайтесь мягко и плавно, и наслаждайтесь каждым движением.