Целительные скрутки

Женя

Инструктор

Ашина Женя

Длительность

30+ мин.

Сложность

Средняя

preview

Описание тренировки

Асаны со скручиванием заряжают энергией тело и оказывают оздоровительный эффект на весь позвоночник. Они улучшают питание позвонков и межпозвонковых дисков, а также расслабляют окружающие мышцы, что снижает болевой синдром.Помимо этого благодаря скруткам происходит массаж внутренних органов брюшной полости, оздоравливая и тонизируя их.На этой практике мы проработаем все тело, акцентируя внимание на скрутках. Вначале занятия сделаем разминку. Затем перейдём к основному блоку, в котором выполним необычные асаны со скручиванием в различных положениях тела. Также здесь будет достаточно много прогибов и наклонов, чтобы как следует вытянуть позвоночник.Двигайтесь мягко и плавно, и наслаждайтесь каждым движением.

Поделись тренировками