Длительность
Уровень сложности
Темп
Эта легкая динамичная разминка поможет тебе разогреть мышцы и суставы, проработать все тело и подготовиться к дальнейшей безопасной практике. Благодаря разминке перед занятием ты почувствуешь, что можешь более осознанно и глубоко выполнять асаны. А плавное длинное дыхание привнесёт в ум спокойствие и концентрацию.
Если ты выполнишь эту разминку в начале дня, она позволит тебе наполнить вниманием тело, и с ещё большим вдохновением и энтузиазмом проживать свой день. Все что тебе нужно — расстелить коврик, и приступить к практике.
